SUNDHEDS TIPS!

Hej smukke piger :) 

Nogen gange har man jo brug for et lille skub til alt det med sundhed og kost, så her er der lige et par sunde tips til hvordan tingene kan blive en del lettere og sjovere!

Tips

Til en god løbetur!

1. Tag din ipod med på turen, så du kan høre din yndlingsmusik, mens du løber! Det giver dig meget mere energi!

2. Hvis du har en! Så tage en skridttæller med, så du kan se hvor langt du har løbet!

3. Find en at løbe sammen med, du kan også tage din hund med på løbeturen. 

4. Find en rute hjemmefra, som du kan løbe. Det er meget sjovere at løbe, når du ikke skal løbe den samme tur hver gang. Du kan opmåle din løberute på denne hjemmeside: http://www.loeberute.dk/Default.aspx

5 gode grunde til at skære ned på slikket

1. Du får huller i tænderne.

2. Spiser du meget slik, vil du tit få humørsvingninger! 

3. Fedtet sætter sig de forkerte steder på kroppen.

4. Hvis du spiser for meget slik, kan du risikere at få sukkersyge eller tarmsygdomme (!!!) 

5. Sukkeret tager pladsen fra de sunde vitaminer i din krop. 

ET SUNDT TIP 

Til din morgenmad!

Mysli mætter virkelig godt og er et supersundt morgenmåltid - hvis altså du ikke vælger den med en masse chokolade i, selvom den smager overdrevet godt, er det ikke godt for dig!

Put lidt friske blåbær over din mysli, for de er megasunde og giver dig masser af energi fra morgenstunden af!

LEV LÆNGERE!

Vidste du, at en undersøgelse viser, at  hvis man spiser produkter med fuldkorn i, så lever man længere? Du kan finde fuldkornsudgaver af både brød, knækbrød, morgenmadsprodukter, ris, pasta og faktisk også popcorn! hahaha!

(Kilde: IN)

Sådan får du

ENDNU mere sved på panden!

• Gå på trapper i stedet for at gå almindeligt!
• Spil tennis i stedet for badminton.
• Dyrk aerobic !!!!
• Løb i stedet for at cykle!
• Ro i stedet for at svømme! (selvom at svømme måske er en del sjovere). 

TIP

Du sover bedre og føler dig mere udhvilet, hvis der er helt mørkt på dit værelse!

Have det dejligt

1000 kyyys !