BERLIN - Træn mave og lår!

ey ey ey piger !!

Har i haft en god weekend? Det har jeg i hvertfald! Jeg har været i berlin med min klasse siden i torsdags:-) Det var virkelig hyggeligt og jeg oplevede en helt masse spændene og sjove ting!

Jeg fik også købt et lækkert tørklæde, men vi fik ikke særlig meget tid til at shoppe, vi skulle mere ud og se turistattraktioner, som Berlinmuren osv!

Det var også virkelig spændende!  

Her er lige nogen billeder fra Berlin

TRÆN MAVE OG LÅR

Sæt dig på en stol med hænderne under dine lår og med samlede ben.

Løft dine ben op og ned, så det spænder i dine mavemuskler og lår. 

Lav øvelsen 5 gange og hold en pause. 

Gentag herefter øvelsen.

Husk at du ikke må snyde ved at bruge dine arme til at løfte eller dine ben til at sætte af med.

Øvelsen ovenover er super hård og effektiv! Så se at komme igang!

Liiige en sidste ting!

Jeg laver en "Ask me" video, som kommer ud i løbet af ugen.

Har allerede fået mange spørgmsål, men hvis du nu sidder og brænder med et eller flere spørgsmål så smid det hurtigt i en kommentar, så kommer det med i videoen <3 

I kan bare spørge om aaaalt mellem himmel og jord !

masser af love fra moi

<3